В чем польза лукового порошка

Контроль калорий
Чтобы похудеть, вам нужно  есть меньше энергии , чем вы расходуете. Употребление в пищу ингредиентов с низкой плотностью калорий может помочь похудеть поскольку они помогают вам  испытывать полный раньше, чем вы съели слишком много калорий. Большинство зелени являются верными для похудения из-за того, что они низкокалорийны, и 1 чашка сырой  кале содержит исключительно 33 калории. Для низкокалорийного обеда приготовьте овощной суп с низким содержанием натрия куриным бульоном, томатной пастой, луком, морковью, сельдереем, курицей грудкой и капустой.

Здоровая замена
Кале может помочь похудеть, если съедать её и блюда с капустой в качестве альтернативы более калорийным блюдам. Вместо картофельных чипсов или всех других жареных, хрустящих закусок, старайтесь чипсы из капусты, запеченные с чесноком и черным перцем. Для низкокалорийного аспекта блюда съесть кале, приготовленную с грибами, чесноком, малиновым винным уксусом, нарезанным кубиками луком и нарезанными грибами| |||скорее из более калорийных блюд, таких как овощи с маслом или картофельное пюре с соусом. Добавляйте капусту в супы, тушеные блюда и соус для спагетти, чтобы сделать их больше удовлетворительными, однако больше не значительно больше  в калориях, чтобы вы потребляли меньшие части более калорийных продуктов.

Подавление голода
Каждая чашка сырой кале содержит 2,4 грамма пищевых волокон, или 10 процентов от каждого дня||| |цена в основном основана для диеты на 2000 калорий. Пищевые волокна — это питательные вещества, которые помогают ограничить голодание и помогают в контроле веса. Белок является каким-то другим наполняющим питательным веществом, в соответствии по Гарвардскому университету, а чашка капусты состоит из исключительно трех  граммов, или 6 процентов от день за днем значения. Некоторые блюда с высоким содержанием клетчатки и белка с капустой тушеные курица с капустой, помидорами и итальянскими приправами, а также салат с вареной капустой, почками и фасолью нут, тмином и чесноком.

РЕКЛАМА

Питательные продукты и потеря веса
Выбор богатых питательными веществами продуктов, таких как капуста, в частности необходим когда вы участвуете в программе по снижению веса программе по снижению веса и||| |запрещение употребления приема пищи приема пищи. Каждая чашка сырой кале предлагает восемьдесят миллиграммов питания С, или 133 процентов||| |оценки по дням значения; 6 693 во всем мире приборов  питания A, или 133 процентов от каждого дня  ценить; и 472 мкг пищевого К, или 590 процентов от каждого дня значения. Это  дополнительно а поставка кальция, который помогает крепким костям; калий, который может помочь понизить кровяное давление; и железо, которое является фактором полезного полезного малинового клетки крови